Posición lateral de seguridad: cuándo se usa y cómo se hace paso a paso

Cuándo se usa

La posición lateral de seguridad (PLS), también llamada posición de recuperación, se usa cuando una persona:

• No responde (está inconsciente),
• pero respira con normalidad,
• y no hay sospecha de lesión de columna o, si la hay, no puedes mantener la vía aérea abierta de otra forma.

Situaciones típicas: un desmayo que no se recupera, una intoxicación etílica, después de una convulsión, una persona que ha recuperado la respiración tras una RCP.

Por qué funciona

Al estar de lado con la cabeza ligeramente hacia atrás, la lengua no cae hacia la garganta y, si vomita, el vómito sale por la boca en lugar de ir a los pulmones.

Paso a paso (víctima boca arriba)

1. Arrodíllate a su lado. Retira gafas y objetos voluminosos de los bolsillos.
2. Brazo más cercano a ti: colócalo en ángulo recto con el cuerpo, con el codo doblado y la palma hacia arriba.
3. Brazo más lejano: llévalo cruzando el pecho y apoya el dorso de su mano contra su mejilla del lado cercano a ti. Sujétala ahí.
4. Pierna más lejana: con tu otra mano, levántala por detrás de la rodilla, doblándola con el pie apoyado en el suelo.
5. Gira: tirando de la rodilla doblada, haz rodar a la persona hacia ti, sobre su costado.
6. Ajusta la pierna de arriba para que cadera y rodilla queden en ángulo recto: así no rueda.
7. Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás para mantener la vía aérea abierta, con la mano bajo la mejilla.
8. Comprueba que respira y vigila de forma continua.

Mientras esperas

• Llama al 112 si no lo has hecho.
• Vigila la respiración constantemente. Si deja de respirar con normalidad, ponla boca arriba y empieza la RCP.
• Abriga a la persona.
• Si tienes que mantenerla mucho tiempo (más de 30 minutos), cámbiala al otro lado para evitar presión sobre el brazo de abajo.

Cuándo no hacerla

Casos especiales

• Embarazadas: mejor sobre el lado izquierdo, para que el útero no comprima los grandes vasos.
• Bebés: sostenlos de lado en tus brazos, con la cabeza más baja que el cuerpo, o colócalos de lado con un apoyo en la espalda.
• Intoxicación etílica: la PLS es especialmente importante por el riesgo de vómito. No dejes sola a la persona «para que duerma la mona».

Errores frecuentes

• Colocarla de lado pero con la cabeza flexionada hacia el pecho: cierra la vía aérea.
• Ponerla boca abajo: dificulta la respiración y la vigilancia.
• Dejarla sola.
• Darle de beber «para que se despierte».

Práctica

La PLS es fácil de entender y sorprendentemente difícil de hacer bien la primera vez con un cuerpo real que pesa. Practícala con un familiar o en un taller. La tienes explicada junto al resto del soporte vital básico en nuestro curso de primeros auxilios.

Cómo practicarla en casa

Pídele a un familiar que se tumbe boca arriba en el suelo del salón y hazla tres o cuatro veces, despacio, siguiendo los pasos. Después cambiad los papeles. Fíjate en tres detalles: que la mano de arriba quede bajo la mejilla, que la rodilla de arriba forme un ángulo recto para que no ruede, y que la cabeza quede ligeramente hacia atrás. Con cinco minutos de práctica, el día que la necesites te saldrá casi sola.

La PLS en la vía pública

Si encuentras a alguien inconsciente en la calle que respira, antes de colocarlo comprueba que no hay tráfico ni otros peligros, llama al 112 y, si hay gente, pide que alguien te ayude a girarle y que otra persona vaya a buscar un desfibrilador por si deja de respirar.